陸上

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ランニング雑談

初心者ランナーに知ってほしい!ランニングの練習メニューを組み立てる2つのコツ!

こんにちは。おつまむです。私は小学から高校まで陸上競技(長距離)をやっていて、最近またランニングを始めました。その中で様々なトレーニングを取り入れていますが、トレーニングのメニューの組み方には基本があります。こちらでは、ランニングメニューを組む際の基本である2つのコツをご紹介していきます。初心者ランナーは是非参考にしてみて下さい!
ランニング雑談

[陸上トレーニング]ランニングの際におすすめしたいトレーニング”ドリル”。ドリルの重要性や種類をご紹介![動画で説明]

こんにちは。おつまむです。膝痛から色々と思う事があり始めた「ドリル」。ドリルというと短距離の選手がやるトレーニングのイメージがあると思いますが、実は長距離ランナーにも高い効果があります。そこでここでは、ドリルの効果や重要性、また私がやっているドリルを動画を使いご紹介致します。是非トレーニングのメニューにドリルを!!
ランニング雑談

月間ランニング距離100キロ走破!充実した体作りが出来た2月![2021年2月ランニング報告]

こんにちは。おつまむです。1月に10キロを走破して喜んでおりましたが、1月はもっと充実した体作りができました。2020年12月~2021年2月の3か月間は体作りに専念という事で、LSD(ロングスローディスタンス)ランニングを中心に行っていましたが、2月は月間111キロを達成!
ランニング雑談

膝が痛いので、上り坂先生にお願いした。

こんにちは。おつまむです。また膝を痛めてしまったので、上り坂のレーニングを導入ました。今回膝が痛くなった理由は明確で、ランニングシューズとの相性が悪かった事と、ランニングの距離を伸ばした事で膝への負担が増えた事です。ここ最近はLSD(ロングスローディスタンス)トレーニングばかりだったので、フォームが崩れたりしてしまったのも影響しているのかなとも。という事で、本当は思い切って休んだ方が良いのですが、ランニングをしていて上り坂だけはなぜか膝が痛くないのですよね。そして休んだら膝の痛みもかなり軽減されている。となると、やるしかないですよね。坂ダッシュ!
スポーツ

[陸上女子ユニフォーム問題]個人的に思うすべき対策2つと個人的に思う事と

こんにちは。おつまむです。最近ようやくと言って良いのではないのでしょうか。陸上女子のセパレートユニフォームの問題について、ようやく対策がされるとのニュースが流れました。今回は、陸上女子のユニフォーム問題について、小学から高校まで陸上に携わり、元スポーツ店店員の私が、今後の対策とこの問題に対して思う事をご説明していきます。
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