効果

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ランニング雑談

[陸上トレーニング]ランニングの際におすすめしたいトレーニング”ドリル”。ドリルの重要性や種類をご紹介![動画で説明]

こんにちは。おつまむです。膝痛から色々と思う事があり始めた「ドリル」。ドリルというと短距離の選手がやるトレーニングのイメージがあると思いますが、実は長距離ランナーにも高い効果があります。そこでここでは、ドリルの効果や重要性、また私がやっているドリルを動画を使いご紹介致します。是非トレーニングのメニューにドリルを!!
ランニング雑談

長距離ランナーのメニューに「坂道ダッシュ」はいかが?正しく坂道ダッシュを理解し強い体作り!

こんにちは。おつまむです。今回は2020年10月-11月に取り入れていた「坂道ダッシュ」の有用性について、ご説明いたします。坂道ダッシュには「上り」と「下り」の2種類があり、陸上のトレーニングとして最も有効なのは、短距離・長距離関係なく「下り」だと私は思います。ここでは2種類の坂ダッシュの有用性をご紹介していきますが、こちらでご紹介するのは「下り」ではなく、殆んどが「上り」の坂ダッシュの有用性についてです。
ランニングアイテム系

ランニングにおいてコンプレッションウエアは必須!コンプレッションウエアを着る事で得る効果を3つご紹介!

元スポーツ店の私が着圧(コンプレッション)ウエアの凄さを紹介する こんにちは。おつまむです。今から約15年前ぐらいに大きな流行りを見せた「コンプレッションウエア」。 コンプレッションウエアを着用し、筋トレやジョギングをする人は増え続...

100均のインソールってどうなの?アーチサポートがついているモデルの効果を検証! [元靴屋店員のひとりごと]

多種多様なインソールが様々なブランドから発売されていますが、実は100均のインソールの種類も非常に豊富で、多くの人のニーズにより沿ったインソールが多く発売されています。という事でここでは、100均のインソールを実際に購入し、効果を検証してみました。ここでは、インソールの種類の中でも特に注目の土踏まず等をサポートする「アーチサポート系インソール」にスポットを当ててみました。
アフィリ案件(商品紹介)

[靴下屋]タビオのソックスがおしゃれで機能的!スポーツでも日常でもタビオのソックスで!

全国に「靴下屋」を展開するTabio(タビオ)。タビオは靴下屋だけではなく、靴下専門オンラインストア「タビオ」を展開しています。履き心地が良く世界的にも有名な「タビオ」。今回はタビオの靴下専門オンラインストアからおすすめの商品をご紹介していきます。
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