ランナー

こんにちは。おつまむです。私は小学から高校まで陸上競技（長距離）をやっていて、最近またランニングを始めました。その中で様々なトレーニングを取り入れていますが、トレーニングのメニューの組み方には基本があります。こちらでは、ランニングメニューを組む際の基本である2つのコツをご紹介していきます。初心者ランナーは是非参考にしてみて下さい！

こんにちは。おつまむです。膝痛から色々と思う事があり始めた「ドリル」。ドリルというと短距離の選手がやるトレーニングのイメージがあると思いますが、実は長距離ランナーにも高い効果があります。そこでここでは、ドリルの効果や重要性、また私がやっているドリルを動画を使いご紹介致します。是非トレーニングのメニューにドリルを！！