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ランニング雑談

初心者ランナーに見て欲しい!ランニングを長く・楽しく続ける3つのコツ!!

無理なく走って!良いアイテム買って!!よく寝る!!! こんにちは。おつまむです。私は小学から高校まで陸上の長距離を専門に行い、最近ダイエットがてらまたランニングを始めました。 高校卒業後、某スポーツ店に就職し陸上の練習方法の他にもア...
ランニング雑談

[陸上トレーニング]ランニングの際におすすめしたいトレーニング”ドリル”。ドリルの重要性や種類をご紹介![動画で説明]

こんにちは。おつまむです。膝痛から色々と思う事があり始めた「ドリル」。ドリルというと短距離の選手がやるトレーニングのイメージがあると思いますが、実は長距離ランナーにも高い効果があります。そこでここでは、ドリルの効果や重要性、また私がやっているドリルを動画を使いご紹介致します。是非トレーニングのメニューにドリルを!!
ランニング雑談

雪中ランニングって楽しい…楽しい…?楽しい(棒)楽しい!!~今回は雪中ランニングの話~

雪国で生まれたランナー。雪中ランニングのメリット・デメリットを語る。 こんにちは。おつまむです。私は北海道の十勝地方に住んでいるのですが…いやぁ、最近になっての雪猛威がすごいですね。 昨年の12月に降らなくて、雪が山を越えないねぇw...
ランニング雑談

長距離ランナーのメニューに「坂道ダッシュ」はいかが?正しく坂道ダッシュを理解し強い体作り!

こんにちは。おつまむです。今回は2020年10月-11月に取り入れていた「坂道ダッシュ」の有用性について、ご説明いたします。坂道ダッシュには「上り」と「下り」の2種類があり、陸上のトレーニングとして最も有効なのは、短距離・長距離関係なく「下り」だと私は思います。ここでは2種類の坂ダッシュの有用性をご紹介していきますが、こちらでご紹介するのは「下り」ではなく、殆んどが「上り」の坂ダッシュの有用性についてです。
スポーツ

[Apple Watch3]アップルウォッチを買ったらランニングが快適になりました。[安いスマートウォッチ買って失敗した男のアップルウォッチレビュー]

こんにちは。おつまむです。今回アップルウォッチ3を購入しランニングをしてみたので、使ってみた感想などをご紹介していきます。今回アップルウォッチ3を購入する事になった理由なのですが、心拍数を確認しながらランニングをしたいと思ったのがきっかけでした。すでに数回装着してランニングをしているので、実際にアップルウォッチ3をつけてランニングをしてみた感想をここではご紹介していきます。
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