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本格的なトレーニング開始!体はついていけるのか?!(2021年6月トレーニング報告)

こんにちは。おつまむです。体作りから移行期を経て、本格的なトレーニングを開始した6月。移行期では股関節痛や緊急事態宣言などがあり、本格的なトレーニングが始まる6月に非常に不安が残る形になりました。そんな不安が残る6月のトレーニングの成果をご報告します。
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6月上旬…めっちゃタイムトライアルした![陸上トレーニング]

陸上の練習「タイムトライアル」とは? こんにちは。おつまむです。本格的な練習が始まった6月ですが、つい最近まで5キロのタイムトライアル通称TTを集中的にやっていました。 タイムトライアルとは、陸上の練習の一つで、決められた距離を全力...
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本格的なトレーニングになる前の時期に「あえて」LSDトレーニングで15キロ走ってみた。

またカバカバ理論が発動。 こんにちは。おつまむです。私は3か月の周期でテーマを持ってランニングやトレーニングをしているのですが、また画期的なトレーニング理論を思いつきました。(特に調べていないので、先駆者がいましたらすいません) 前...
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メインメニュー後のトレーニングに”ランジ”が「筋トレ」でも「調整」としても有能な件。[ランニング]

失敗から見つけ出した「ランジ」の凄さ! こんにちは。おつまむです。私は、メイントレーニング後にドリルをやった結果、謎の股関節痛に悩まされていました…(メイントレーニングの後に「ドリル」をやってみた結果…) 股関節痛になったのはこのド...
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メイントレーニングの後に「ドリル」をやってみた結果…[陸上・ランニング・長距離メニュー]

練習の常識を打ち破れ!メインメニュー「後」に"ドリル"をやる。 走りの確認や基礎を学ぶ陸上のドリル。 陸上のドリルには、基礎の動きを身に着けるドリルや、身につけながらも補強に近いドリル等々、多くの種類があります。 ...
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初心者ランナーに知ってほしい!ランニングの練習メニューを組み立てる2つのコツ!

トレーニングの基本をしっかり抑えて様々なトレーニングを取り入れよう! こんにちは。おつまむです。私は小学から高校まで陸上競技(長距離)をやっていて、最近またランニングを始めました。 その中で様々なトレーニングを取り入れていますが、ト...
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ランニング初心者はどの様なトレーニングをすれば良い?初心者におすすめのランニングのやり方等をご提案!

学生時代陸上部で元スポーツ店店員が提案する初心者のランニングトレ。 こんにちは。おつまむです。手軽に始める事ができるランニング。 ですが、ただランニングをしても思ったような成果を上げる事が出来ないどころか、怪我をしてしまい辞めてしま...
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[陸上トレーニング]ランニングの際におすすめしたいトレーニング”ドリル”。ドリルの重要性や種類をご紹介![動画で説明]

ドリルの効果や自分がやっているドリルをご紹介!! こんにちは。おつまむです。膝痛から色々と思う事があり始めた「ドリル」。ドリルというと短距離の選手がやるトレーニングのイメージがあると思いますが、実は長距離ランナーにも高い効果があります。 ...
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