ランニング雑談

ランニング雑談

メイントレーニングの後に「ドリル」をやってみた結果…[陸上・ランニング・長距離メニュー]

練習の常識を打ち破れ!メインメニュー「後」に"ドリル"をやる。 走りの確認や基礎を学ぶ陸上のドリル。 陸上のドリルには、基礎の動きを身に着けるドリルや、身につけながらも補強に近いドリル等々、多くの種類があります。 ...
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痩せる為のランニングのコツは?キーワードは「心拍数」にあり。

楽しく痩せる為には「ランニング」の効果を正しく知る事が大事! こんにちは。おつまむです。ダイエットの為にランニングを始めたという人も多くいると思いますが、今回は「痩せるランニング」とはどの様なランニングの仕方にあるのかをご紹介します。 ...
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初心者ランナーに知ってほしい!ランニングの練習メニューを組み立てる2つのコツ!

トレーニングの基本をしっかり抑えて様々なトレーニングを取り入れよう! こんにちは。おつまむです。私は小学から高校まで陸上競技(長距離)をやっていて、最近またランニングを始めました。 その中で様々なトレーニングを取り入れていますが、ト...
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初心者ランナーに見て欲しい!ランニングを長く・楽しく続ける3つのコツ!!

無理なく走って!良いアイテム買って!!よく寝る!!! こんにちは。おつまむです。私は小学から高校まで陸上の長距離を専門に行い、最近ダイエットがてらまたランニングを始めました。 高校卒業後、某スポーツ店に就職し陸上の練習方法の他にもア...
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[陸上トレーニング]ランニングの際におすすめしたいトレーニング”ドリル”。ドリルの重要性や種類をご紹介![動画で説明]

ドリルの効果や自分がやっているドリルをご紹介!! こんにちは。おつまむです。膝痛から色々と思う事があり始めた「ドリル」。ドリルというと短距離の選手がやるトレーニングのイメージがあると思いますが、実は長距離ランナーにも高い効果があります。 ...
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長距離ランナーのメニューに「坂道ダッシュ」はいかが?正しく坂道ダッシュを理解し強い体作り!

坂道ダッシュの有用性をご紹介したい こんにちは。おつまむです。今回は2020年10月-11月に取り入れていた「坂道ダッシュ」の有用性について、ご説明いたします。 坂道ダッシュには「上り」と「下り」の2種類があり、陸上のトレーニングと...
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元スポーツ店店員のランニング系ブログです!

趣味のランニング報告や雑談などをするブログ~アフィリもあるよ~ こんにちは。おつまむと申します。以前から私はブロガー(笑)をやっておりまして(本家→)そこから派生した、スポーツ系ブログです。 私は、高校を出てからスポーツ店に就職し、...
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