ランニング雑談

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ランニング雑談

雪中ランニングって楽しい…楽しい…?楽しい(棒)楽しい!!~今回は雪中ランニングの話~

雪国で生まれたランナー。雪中ランニングのメリット・デメリットを語る。 こんにちは。おつまむです。私は北海道の十勝地方に住んでいるのですが…いやぁ、最近になっての雪猛威がすごいですね。 昨年の12月に降らなくて、雪が山を越えないねぇw...
ランニング雑談

長距離ランナーのメニューに「坂道ダッシュ」はいかが?正しく坂道ダッシュを理解し強い体作り!

こんにちは。おつまむです。今回は2020年10月-11月に取り入れていた「坂道ダッシュ」の有用性について、ご説明いたします。坂道ダッシュには「上り」と「下り」の2種類があり、陸上のトレーニングとして最も有効なのは、短距離・長距離関係なく「下り」だと私は思います。ここでは2種類の坂ダッシュの有用性をご紹介していきますが、こちらでご紹介するのは「下り」ではなく、殆んどが「上り」の坂ダッシュの有用性についてです。
ランニング雑談

初心者ランナーのランニングシューズはどの様な選び方が良い?元スポーツ店店員が解説する適切なランニングシューズの選び方!

私は過去にスポーツ店に勤務していた事があり、メーカーさんの勉強会などに参加した事があり、それなりにランニングシューズに対しての知識を持ち合わせています。今回はその知識を活かし、どの様に「初心者向け」のランニングシューズは選んだのか、またはどの様な選び方が良いのかをご説明いたします。
ランニング雑談

月間ランニング距離100キロ走破!充実した体作りが出来た2月![2021年2月ランニング報告]

こんにちは。おつまむです。1月に10キロを走破して喜んでおりましたが、1月はもっと充実した体作りができました。2020年12月~2021年2月の3か月間は体作りに専念という事で、LSD(ロングスローディスタンス)ランニングを中心に行っていましたが、2月は月間111キロを達成!
ランニング雑談

膝が痛いので、上り坂先生にお願いした。

こんにちは。おつまむです。また膝を痛めてしまったので、上り坂のレーニングを導入ました。今回膝が痛くなった理由は明確で、ランニングシューズとの相性が悪かった事と、ランニングの距離を伸ばした事で膝への負担が増えた事です。ここ最近はLSD(ロングスローディスタンス)トレーニングばかりだったので、フォームが崩れたりしてしまったのも影響しているのかなとも。という事で、本当は思い切って休んだ方が良いのですが、ランニングをしていて上り坂だけはなぜか膝が痛くないのですよね。そして休んだら膝の痛みもかなり軽減されている。となると、やるしかないですよね。坂ダッシュ!
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