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[陸上女子ユニフォーム問題]個人的に思うすべき対策2つと個人的に思う事と

こんにちは。元スポーツ店店員です。最近ようやくと言って良いのではないのでしょうか。陸上女子のセパレートユニフォームの問題について、ようやく対策がされるとのニュースが流れました。2021年のオリンピックに絡んでではあるとは思いますが、個人的に動いていてくれて色々とありがたいと思います。という事で今回は、陸上女子のユニフォーム問題について、小学から高校まで陸上に携わり、元スポーツ店店員の私が、今後の対策とこの問題に対して思う事をご説明していきます。
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メインメニュー後のトレーニングに”ランジ”が「筋トレ」でも「調整」としても有能な件。[ランニング]

こんにちは。おつまむです。私は、メイントレーニング後にドリルをやった結果、謎の股関節痛に悩まされていました…ランジには補強以外にも「調整」としても優秀な面があるのではないのかと考えました。 ここではランジの効果や素晴らしさについて、種類や実際に様々なランジをメインメニュー後にやってみて感じた事をご紹介します。
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本格的なトレーニングになる前の時期に「あえて」LSDトレーニングで15キロ走ってみた。

こんにちは。おつまむです。私は3か月の周期でテーマを持ってランニングやトレーニングをしているのですが、また画期的なトレーニング理論を思いつきました。(特に調べていないので、先駆者がいましたらすいません)
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めっちゃタイムトライアルしてみた![陸上トレーニング]

こんにちは。おつまむです。本格的な練習が始まった6月に、5キロのタイムトライアル通称TTを集中的にやっていました。タイムトライアルとは、陸上の練習の一つで、決められた距離を全力で走るシンプルながら中々シンドイ練習です。
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痩せる為のランニングのコツは?キーワードは「心拍数」にあり。

こんにちは。おつまむです。ダイエットの為にランニングを始めたという人も多くいると思いますが、今回は「痩せるランニング」とはどの様なランニングの仕方にあるのかをご紹介します。活動量を最も効率的に活発に発揮するスポーツが「ランニング」であり、このランニングを最も効率的に行うのには、「心拍数」がポイントになると言われています。そこでここでは、痩せる為の心拍数を意識したランニングをご提案させていきます。
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